So läuft die Zusammenarbeit Schritt für Schritt ab:
Du möchtest abnehmen –
aber diesmal nicht nur kurzfristig,
sondern wirklich nachhaltig?
Hier bekommst du einen klaren Überblick,
wie ich dich auf diesem Weg begleite.
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Kostenloses Erstgespräch (20–30 Minuten, online)
Im ersten Gespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam:
– wo du aktuell stehst
– welche Themen bei dir eine Rolle spielen
– und ob meine Begleitung grundsätzlich zu dir passt
Das Gespräch ist unverbindlich und gibt dir Klarheit über deine nächsten Schritte.
Oft wird hier schon deutlich,
warum es bisher nicht so funktioniert hat, wie du es dir wünschst.
2
Erste Sitzung (ca. 2 Stunden, online)
Wenn du dich für die Begleitung entscheidest, starten wir mit einer ausführlichen ersten Sitzung.
Hier geht es darum:
– deine aktuelle Situation genauer zu verstehen
– deine Ziele klar zu definieren
– mögliche Ursachen und Muster zu erkennen
– und erste konkrete Veränderungen anzustoßen
Du beginnst zu verstehen, warum dein Essverhalten so ist, wie es ist
und wo du ansetzen kannst.
Das nimmt oft schon viel Druck raus und schafft eine neue Klarheit.
Je nach Situation kann Hypnose bereits in der ersten Sitzung ein unterstützender Teil der Begleitung sein.
3
Weitere Begleitung (90 Minuten pro Sitzung)
In den folgenden Sitzungen arbeiten wir Schritt für Schritt weiter:
– wir vertiefen die Veränderung deiner Gewohnheiten
– arbeiten mit emotionalem Essen und Stress
– stabilisieren neue Verhaltensweisen
– und passen alles an deinen Alltag an
Schritt für Schritt kann sich dabei verändern:
– weniger Heißhunger
– weniger emotionales Essen
– mehr Ruhe und Klarheit im Umgang mit Essen
– mehr Kontrolle über dein Essverhalten
– mehr Vertrauen in dich und deinen Körper
Du musst dich nicht mehr ständig „zusammenreißen“,
sondern dein Verhalten beginnt sich wirklich zu verändern.
Hypnose kann dabei ein unterstützender Teil der Begleitung sein.
4
Zwischen den Sitzungen
Veränderung passiert nicht nur im Gespräch.
Du bekommst von mir Impulse, konkrete Ansätze und bei Bedarf auch kleine Aufgaben für den Alltag.
Dazu kann zum Beispiel gehören, das eigene Essverhalten bewusster zu beobachten oder Mahlzeiten kurz zu dokumentieren.
So können wir gemeinsam besser erkennen, welche Muster, Gefühle und Situationen dein Essverhalten beeinflussen.
Ich begleite dich dabei so, dass die Veränderungen realistisch
und langfristig umsetzbar bleiben.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Veränderungen, die wirklich zu deinem Leben passen.
Gleichzeitig ist deine Bereitschaft zur Mitarbeit ein wichtiger Teil der Veränderung.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das lässt sich nicht pauschal im Voraus festlegen und entwickelt sich im Verlauf der Begleitung.
Viele Menschen benötigen mehrere Sitzungen, um Veränderungen wirklich nachhaltig zu stabilisieren.
In der Praxis liegt der Rahmen häufig zwischen 3 und 7 Sitzungen.
Oft zeigen sich bereits nach den ersten Sitzungen erste Veränderungen.
Du entscheidest dabei jederzeit selbst, wie lange du die Begleitung in Anspruch nehmen möchtest.
Hinweis
Meine Begleitung ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Bei bestimmten gesundheitlichen oder psychischen Themen ist eine andere Form der Unterstützung notwendig.
